《体育保健学》教学大纲
Sport Hygiene
课程编码：13A20006 学分：2 课程类别：专业必修课
计划学时：32 其中讲课：27 实验或实践：5 上机：
适用专业：体育教育 社会体育指导与管理
推荐教材：
1.姚洪恩主编，《体育保健学》，高等教育出版社，2006年
2.王洪祥，《体育保健学》，北京师范出版社，2010年
参考书目：
1.王琳，《体育保健学理论与实践》，高等教育出版社，2013年
2.姚鸿恩，《体育保健学高级教程》，广西师范大学出版社，2003年
课程的教学目的与任务
体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学。通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后从事中学体育教学并能担任中学健康教育课程教学及健康指导工作服务，从而使体育运动在促进人体生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。
课程的基本要求
1.通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素，并能制定相应的体育保健措施。
2.了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。
3.掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。
4.掌握按摩的基本知识、手法和应用；医疗体育的基本知识、手段和应用。
各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验）
绪论： 建议学时：0.5
[教学目的与要求] 熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。
[教学重点与难点] 体育保健学学科概念、任务、内容。学习体育保健学的学习方法和要求。 “学习方法和要求”中，运用辩证唯物主义的思想、观点、方法，正确树立人体结构与机能的对立统一观点；局部与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
一、体育保健学的意义
二、研究体育保健学的目的
三、体育保健学的任务
四、体育保健学的内容
第一章：健康概述 建议学时：1
[教学目的与要求] 使学生队健康有一个全面了解和认识，能够分析影响健康的基本因素。
[教学重点与难点] 理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。大学生如何预防和消除亚健康症状。运动过量和运动缺乏对身体健康的影响是难点。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 现代健康观
一、健康的概念
二、健康的分类
三、影响健康的因素
第二节 现代体育的健康观
一、自然科学的体育健康观
二、人文社会科学的体育健康观
第三节 运动对个体健康的影响
一、适量运动对个体健康的影响
二、适量运动对人体心理健康的影响
三、过度运动对个体健康的影响
四、运动缺乏对个体健康的影响
第二章：运动与环境 建议学时：0.5
[教学目的与要求] 通过本章教学，使学生了解环境对人体健康和运动能力的危害和影响，从而使学生认识到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动能力。
[教学重点与难点] 重点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力的影响。难点：运动建筑设备卫生要求实施。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 环境污染对人体健康的危害
一、环境与人体健康的关系
二、环境污染对人体健康的危害
第二节 环境卫生的防护
一、大气卫生的防护
二、水质卫生防护
三、土壤卫生防护
四、学校环境的卫生防护
五、绿化对环境保护的作用
第三节 环境对人体运动能力的影响
一、热环境
二、冷环境
三、高原环境
第四节 运动建筑设备卫生
一、运动建筑设备的一般要求
二、室外运动场地与设备的卫生要求
三、室内运动建筑设备卫生要求
第三章： 运动与营养 建议学时：3
[教学目的与要求] 通过本章教学，要求学生了解营养的意义，树立正确营养观点；熟悉营养素的性质和功用，能正确选择和利用食物；掌握运动员合理营养的意义与作用；运动员的营养特点，能合理安排运动员的膳食和饮料。掌握营养摄取和能量消耗的计算法，能评定一般营养状态。
[教学重点与难点] 蛋白质、脂肪的营养功用。不同运动项目应重点补充的营养物质。运动员应该如何补水。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 基础营养
一、宏量营养素
二、微量营养素
三、其他膳食成分
四、营养素之间的关系
五、人体的能量需要
第二节 健康膳食指导
一、营养与抗氧化
二、营养与免疫
第三节 营养、健身运动与慢性病
一、营养与健身运动
二、进食量、健身运动与能量平衡
三、营养、健身运动和心血管疾病
四、营养、健身运动和糖尿病
五、健身运动、营养与骨质疏松
第四节 运动员营养
一、运动与宏亮营养素
二、运动与微量营养素
三、运动与水
四、运动员在比赛期的膳食营养
五、不同项群运动员的营养代谢特点和需要
六、运动营养补充的误区
第四章： 运动与人的行为和生活方式 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学，要求学生了解积极的生活方式和合理的体育运动对健康的促进作用，并了解危害健康的行为，从而改变自己不良的生活习惯。提高生活质量，为健康打基础。
[教学重点与难点] 心理健康的四个维度。积极生活。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 健康与行为和生活方式
一、行为和生活方式概述
二、危害健康的行为
第二节 促进健康的积极生活方式——合理的体育运动
一、体育运动是现代休闲娱乐的重要方式
二、培养健康的体育生活方式
第三节 体育行为与心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康的判定标准
三、体育活动与心理健康
第五章： 不同人群的体育卫生 建议学时：2
[教学目的与要求] 通过本章教学，使学生了解儿童少年、女子、老年身体发育特点，熟悉儿少早期专项训练和女子月经周期的医学问题；掌握儿童少年、女子体育卫生要求，并能应用于体育实践中。
[教学重点与难点] 最大摄氧量。儿童少年生长发育的基本规律。早期专项训练应注意的问题。女子个特殊时期的体育卫生。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 儿童少年的体育卫生
一、体育锻炼对少年儿童的影响
二、儿童少年身体生长发育的一般规律
三、青春发育期
四、儿童少年各器官、系统的解剖生理特点
五、儿童少年的体育卫生要求
六、青少年早期专项训练问题
第二节 女子体育卫生
一、女子身体发育的一般特点
二、女子各器官、系统的解剖生理特点
三、女子的一般体育卫生要求
四、女子月经期的体育卫生
五、运动与妊娠、分娩
六、更年期的体育卫生
第三节 中年人体育卫生
一、体育锻炼对中年人身体的影响
二、中年人各器官系统的解剖生理特点
三、中年人的体育卫生要求
四、脑力劳动者的体育锻炼与保健
五、体力劳动者的体育锻炼与保健
六、运动员退役后的体育锻炼与保健
第四节 老年人体育卫生
一、衰老的概念
二、体育锻炼对老年人身体的影响
三、老年人各器官、系统的解剖生理特点
四、老年人的体育卫生要求
五、老年人保健
第六章：体格检查 建议学时：2 （含实验学时1）
[教学目的与要求] 通过本章教学，要求学生初步了解体格检查的主要内容，熟悉姿势检查的方法和人体测量、身体成分的测量与评价；掌握姿势检查和人体机能检查的评定，并能将体格检查材料应用于教学和训练中。
[教学重点与难点] 联合机能试验的反应可分为几种类型。心脏肥大的原因，生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别。
[授 课 方 法] 以课堂讲授、实验为主，课下学生提前自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 体格检查的方法
一、视诊
二、触诊
三、叩诊
四、听诊
第二节 体格检查的内容
一、一般史
二、运动史
三、体表检查
四、一般临床物理检查
五、形态测量
六、功能检查
七、化验检查
八、身体素质测试
九、特殊检查
第三节 体格检查的形式
一、初查
二、复查
三、补充检查
第四节 检查中几个问题的医学分析
一、形态测量
二、心血管系统检查
三、肺功能检查
实验名称：人体形态的测量
[教学目的与要求] 学习人体测量各指标的意义和测量方法,掌握人体测量的操作方法；学习生长发育水平和身体成分的评价方法。
[教 学 方 式] 讲授并示教，学生分组实验。讲授并示教体重、身高、坐高、胸围和呼吸差、肩宽、骨盆宽、皮褶的测量方法。讲授生长发育水平的评价方法（指数法）和身体成分的评价方法。学生相互进行体重、身高、坐高、胸围和呼吸差、肩宽、骨盆宽、皮褶的测量，记录测量数据。根据测量结果进行长发育水平和身体成分的评价。
[场所及条件要求] 保健实验室，皮尺、身高体重测试器、游标卡尺。
[作 业 要 求] 课后要记录实验体会，按要求完成实验报告。通过本次实验教学，要求学生掌握并具备：根据测量结果可进行生长发育水平、身体成分进行评价的能力，并能应用于体育教学与训练中。
[注 意 事 项] 实验前应预习好实验指导和讲义以及相关的理论，充分做好准备工作。实验时听从教师的指导，按实验指导进行操作，并做到专心、细心、耐心和分工明确，有条不紊。
第七章： 运动性疲劳 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学，要求学生掌握运动性疲劳的机制，并能够准确的判断是否出现疲劳并及时消除疲劳。从而提高运动能力。
[教学重点与难点] 运动性疲劳的机制及消除方法。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 运动性疲劳概述
一、运动性疲劳的概念
二、运动性疲劳的分类
三、运动性疲劳的机制
第二节 判断运动性疲劳的简易方法
一、主观感觉
二、客观检查
第三节 消除运动性疲劳的方法
一、劳逸结合
二、物理措施
三、营养补充
四、中草药
第八章： 体育教育的医务监督 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学，要求学生了解体育教育的医务监督的意义，掌握体育教学的医务监督、健康分组的概念及注意事项。
[教学重点与难点] 掌握体育课生理负担量常用的评定方法。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 体育课的医务监督
一、体育课的健康分组
二、体育课的医学观察
三、体育课生理负担量的评定
第二节 早锻炼和课间操的医务监督
一、早锻炼
二、课间操
第三节 课外活动的医务监督
第九章：运动训练和比赛期的医务监督 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学，要求学生了解运动员的自我监督的意义、形式；比赛期的医务监督；兴奋剂的种类及其作用。熟悉运动医务监督常用指标的意义与应用；消除疲劳的方法。掌握自我监督、医务监督的概念、自我监督的内容；运动员常用的减体重措施、方法及其医学问题；兴奋剂的概念和危害性。
[教学重点与难点] 自我监督。运动员服用兴奋剂的危害。脉搏、血压、心电图、尿蛋白、血红蛋白指标的测定在医务监督过程中的意义和作用。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 自我监督
一、主观感觉
二、客观检查
第二节 运动训练医务监督的要求
一、球类运动的医务监督
二、田径运动的医务监督
三、体操运动的医务监督
四、游泳运动的医务监督
五、冰雪运动的医务监督
六、武术的医务监督
第三节 运动训练医务监督的常用指标
一、脉搏
二、血压
三、心功指数
四、蛋白尿
五、血红蛋白
六、心电图
七、最大吸氧量
八、肺活量和最大吸氧量
第四节 比赛期的医务监督
一、中小学生田径运动会的医务监督
二、国家和国际比赛的医务监督
第五节 比赛期的特殊医学问题
一、兴奋剂问题
二、控制体重
三、人工月经周期问题
四、时差适应
第十章： 运动性病症 建议学时：2
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解常见运动性疾病的发病原理、预防；熟悉运动性疾病的发病原因、征象；掌握一般的急救和处理方法。
[教学重点与难点] 过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动员贫血、运动性血尿、运动性血红蛋白尿的发生原因与发病机理、症状与诊断、处理方法及预防措施。运动性腹痛的特点。运动性中暑分类及治疗。运动性脱水的表现及治疗。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 过度训练
一、原因
二、发病机制
三、征象
四、检查
五、过度训练的分类和类型
六、诊断
七、处理
八、预防
第二节 运动应激综合征
一、原因
二、类型和征象
三、治疗
四、预防
第三节 晕厥
一、原因和发病机制
二、征象和诊断
三、处理
四、预防
第四节 运动员贫血
一、贫血概述
二、运动员贫血的原因和机制
三、征象
四、实验室检查
五、诊断
六、治疗
七、预防
第五节 运动中腹痛
一、原因和发病原理
二、治疗
三、预防
第六节 肌肉痉挛
一、原因和发病机制
二、征象
三、处理
四、预防
第七节 运动性血尿
一、原因及发病机制
二、征象
三、鉴别诊断
四、处理
五、预防
第八节 运动性血红蛋白尿
一、原因和机制
二、征象
三、处理
第九节 运动性中暑
一、原因
二、发生机制
三、中暑的一般类型
四、运动性中暑的特征
五、治疗
六、预防
第十节 冻伤
一、类型
二、征象
三、治疗
四、预防
第十一节 运动性脱水
一、体液的分布及生理功能
二、水的摄入和排出
三、运动性脱水的原因与机制
四、运动性脱水的表现
五、治疗
六、预防
第十二节 运动性猝死
一、心源性猝死
二、脑源性猝死
三、中暑
四、其他
第十一章：运动损伤概述 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解体育运动中损伤的概念、分类、原因和预防原则。
[教学重点与难点] 运动损伤的发生原因和发病规律，运动损伤的发生原因和发病规律。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 运动损伤的概念与分类
一、运动损伤的概念
二、运动损伤的分类
第二节 运动损伤的直接原因
一、思想上不够重视
二、缺乏合理的准备活动
三、技术动作错误
四、运动负荷过大
五、身体功能和心理状态不良
六、组织方法不当
七、动作粗野或违反规则
八、场地设备的缺陷
九、不良气象的影响
第三节 损伤的发病规律和潜在原因
一、发病规律
二、潜在原因
第四节 运动损伤的预防
一、预防运动损伤的意义
二、运动损伤的预防原则
三、运动损伤的调查统计方法
第十二章： 运动损伤的病理和处理 建议学时：1
[教学目的与要求] 了通过本章教学使学生熟悉运动损伤的预防方法；组织损伤的病理变化；运动损伤的一般处理；作好运动损伤的预防和处理工作。
[教学重点与难点] 运动损伤的处理方法。慢性损伤、急性损伤、开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤的概念。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 开放性软组织损伤的处理
一、擦伤
二、撕裂伤
三、刺伤和切割伤
第二节 闭合性软组织损伤的病理与处理
一、闭合性软组织损伤的病理过程
二、软组织损伤的处理原则
第十三章：运动损伤的急救 建议学时：3 （含实验学时：2）
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生掌握运动损伤的急救技术，服务于体育实践。
[教学重点与难点] 各种急救的方法。骨折的概念，分类，主要症状和体征。肩关节和肘关节脱位的原因和急救方法。心肺复苏术。
[授 课 方 法] 以课堂讲授、实验为主，课堂讨论和课下练习为辅。
[授 课 内 容]
第一节 急救的概述
一、急救的目的
二、急救工作内容
第二节 出血的急救
一、出血的分类
二、止血的方法
第三节 急救包扎的方法
一、绷带包扎法
二、三角巾包扎法
第四节 骨折的急救
一、骨折的原因
二、骨折的分类
三、骨折的症状与体征
四、骨折的急救原则
五、骨折急救的注意事项
六、骨折急救固定法
第五节 关节脱位的急救
一、肩关节前脱位
二、肘关节后脱位
第六节 心肺复苏
一、人工呼吸
二、胸外心脏按压
第七节 搬运伤员的方法
一、徒手搬运法
二、器械和车辆搬运法
第八节 抗休克
一、原因和机制
二、休克的发展过程及临床表现
三、休克的急救
实验名称：包扎和固定
[教学目的与要求] 掌握绷带、三角巾包扎的要领和包扎技术；掌握指压止血法及止血带止血法；了解骨折、脱位的固定要领。
[教 学 方 式] 讲授并示教，学生分组实验。示教环形包扎法、螺旋形包扎法、转折包扎法、8字形包扎法（2种方法）和大、小悬臂带的包扎技术；关节和骨折的临时固定方法。学生相互练习各种卷带、三角巾包扎和固定的方法。
[场所及条件要求] 保健实验室，绷带、三角巾。
[作 业 要 求] 课后要记录实验体会，按要求完成实验报告。通过本次实验教学，要求学生掌握指压止血法及止血带止血法及三角巾包扎法等，并能应用于体育教学与训练中。
[注 意 事 项] 实验前应预习好实验指导和讲义以及相关的理论，充分做好准备工作。实验时必须认真听老师讲解，学生在教师的指导下单独或相互寻找上述指压点，学习间接指压止血的方法。掌握其止血范围，理解各个步骤的要点及其意义，并做到专心、细心、耐心和分工明确，有条不紊。
实验名称：心肺复苏术
[教学目的与要求] 学习并掌握呼吸和心跳停止的现场急救方法。
[教 学 方 式] 讲授并示教，学生分组实验。观看呼吸和心跳停止复苏术视频；讲授口对口人工呼吸和胸外心脏按压技术的操作要点。学生分组在模型人上练习口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法。
[场所及条件要求] 保健实验室，人体模型、消毒棉。
[作 业 要 求] 课后要记录实验体会，按要求完成实验报告。通过本次实验教学，要求学生掌握人工呼吸和胸外心脏按压技术的操作要点，并能应用于体育教学训练及生活实践中。
[注 意 事 项] 实验前应预习好实验指导和讲义以及相关的理论，充分做好准备工作。正确运用教学仪器及教具，正确使用教学模型； 实验时听从教师指导，按实验指导进行操作。要积极进行思考，理解各项操作步骤的要点及其意义，并做到专心、细心、耐心和有条不紊。
第十四章：运动损伤的治疗与康复 建议学时：2
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解运动处方的概念和组成；熟悉和掌握各种疗法的应用。
[教学重点与难点] 运动创伤各种治疗方法及注意事项。
[授 课 方 法] 以课堂讲授、学生课堂实践为主，课堂讨论和课下练习为辅。
[授 课 内 容]
第一节 中草药疗法
一、中草药治疗损伤的基本法则
二、伤科常用的中草药
三、中草药治疗运动损伤的具体应用
四、治疗运动损伤的常用方剂
第二节 针灸疗法
一、方法
二、取穴原则
三、针灸治疗运动损伤举例
第三节 拔罐疗法
一、拔罐的作用
二、拔罐的方法
三、适应症和禁忌症
四、注意事项
第四节 按摩疗法
第五节 物理疗法
一、冷冻疗法
二、温热疗法
三、直流电药物离子导入疗法
第六节 固定疗法
一、布类固定
二、黏胶固定
三、小夹板固定
四、支架固定
五、其他固定方法
第七节 伤后的康复锻炼
一、康复锻炼的目的和任务
二、实施康复锻炼采取的措施
三、急性损伤的康复锻炼
四、慢性损伤的康复锻炼
五、恢复训练时机的判定
第十五章： 常见运动损伤 建议学时：2
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解开放性软组织损伤的处理原则和处理方法；熟悉挫伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、掌指、指间关节韧带扭伤、腰部损伤与劳损的原因、原理、征象和一般处理方法；掌握急性闭合性软组织损伤的处理原则；掌握肌肉拉伤、脑震荡、肩袖损伤、膝关节急性损伤、踝关节韧带损伤、的原因、原理、征象和处理方法，并能应用于实践，减少或避免运动损伤的发生。
[教学重点与难点] 常见运动损伤的损伤机制、症状、诊断、处理和预防。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 软组织挫伤
一、损伤机制
二、症状及诊断
三、处理
四、预防
第二节 肌肉拉伤
一、损伤机制
二、症状及论断
三、处理
四、预防
第三节 关节韧带损伤
一、损伤机制
二、症状及诊断
三、处理
第四节 滑囊炎
一、损伤机制
二、症状及诊断
三、处理
四、预防
第五节 腱鞘炎
一、桡骨茎突部腱鞘炎
二、肱二头肌长头腱腱鞘炎
第六节 疲劳性骨膜炎
一、损伤机制
二、症状及诊断
三、处理
四、预防
第七节 骨骺损伤
一、损伤机制
二、症状及诊断
三、处理
四、预防
第十六章：人体各部位运动损伤 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章学习，要求学生掌握个关节的解剖特点，并了解不同项目的易伤部位，从而能够预防损伤的发生。
[教学重点与难点] 肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、足、躯干的解剖结构、主要韧带和肌肉。不同运动项目的易伤部位和专项多发性损伤。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 肩部运动损伤
一、解剖概要
二、肩部运动损伤的检查方法
三、肩袖损伤
第二节 肘部运动损伤
一、解剖概要
二、肘部运动损伤的检查方法
三、肘关节内侧软组织损伤
四、肱骨外上髁炎
第三节 腕部运动损伤
一、解剖概要
二、腕和手部运动损伤的检查方法
三、腕舟骨骨折
四、三角纤维腕软骨盘损伤
第四节 膝部运动损伤
一、解剖概要
二、膝部运动损伤的检查方法
三、膝内侧副韧带损伤
四、膝关节半月板损伤
五、髌骨劳伤
第五节 踝及足部运动损伤
一、解剖概要
二、踝及足部运动损伤的检查方法
三、踝关节侧副韧带损伤
四、跟腱损伤
第六节 头及躯干部运动损伤
一、脑震荡
二、急性腰扭伤
第十七章： 按摩 建议学时：5 （含实验学时：2）
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解按摩的作用和注意事项；熟悉穴位按摩的手法；掌握按摩的基本手法和身体各部位的按摩以及常用穴位，并能将按摩初步应用于体育运动实践和运动伤病的一般处理中。
[教学重点与难点] 按摩注意事项及常用手法。
[授 课 方 法] 以课堂讲授、课堂学生实践为主，学生课下练习为辅。
[授 课 内 容]
第一节 概述
一、按摩简介
二、按摩分类
三、按摩机制
四、按摩的要求
五、按摩注意事项
第二节 常用按摩手法
一、摩擦类手法
二、按压类手法
三、揉搓类手法
四、提拿类手法
五、叩击类
六、动摇关节类
第三节 按摩的应用
一、运动按摩
二、保健按摩
三、治疗按摩
四、伤科按摩
实验名称：按摩的基本手法和应用
[教学目的与要求] 了解按摩的注意事项；学习按摩常用的手法。并掌握运动、保健、治疗按摩的原则和方法。
[教 学 方 式] 讲授并示教，学生分组实验。示教按摩的基本手法：推摩；擦摩；揉；揉捏；搓；按压；叩打；抖动；运拉；滚动；分筋；刮法；点穴。讲授上述手法在运动、保健、治疗按摩中的具体运用方法和作用。学生相互进行各种按摩手法的练习。
[场所及条件要求] 保健实验室，按摩床，按摩液。
[作 业 要 求] 课后要记录实验体会，按要求完成实验报告。通过本次实验教学，要求学生掌握按摩常用手法的操作要点，并能应用于体育教学训练及生活实践中。
[注 意 事 项] 实验前应预习好实验指导和讲义以及相关的理论，充分做好准备工作。实验时必须认真观察实验过程的每一现象，注意按摩的方法，穴位按摩时应注意穴位的准确性。同时还要积极进行思考，理解各个步骤的要点及其意义，并做到专心、细心、耐心和分工明确，有条不紊。
第十八章：医疗体育概述 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解医疗体育的重要性，以及医疗体育的手段和方法，从而使身体早日恢复健康，恢复正常的训练和比赛。
[教学重点与难点] 医疗体育的概念、禁忌症。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 医疗体育的意义及理论基础
一、医疗体育的重要性
二、医疗体育的生理作用
第二节 医疗体育的方法与手段
一、医疗体育的方法与手段
二、医疗体育的适应症和禁忌症
第三节 运动器官的功能评定
一、关节活动幅度的检查评定
二、肌肉力量的检查评定
第四节 医疗体育的应用
一、运动损伤医疗体育的目的
二、运动损伤医疗体育的原则
三、恢复训练比赛的标准
第十九章： 常见慢性伤病的医疗体育 建议学时：1
[教学目的与要求] 通过本章教学使学生了解一些常见的慢性病的医疗体育，对不同的慢性病制定运动处方，并掌握医疗体育方法。
[教学重点与难点] 脊柱侧凸、肩周炎、慢性腰腿痛、冠心病、糖尿病、高血压、肥胖症的医疗体育。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 常见慢性病运动系统伤病的医疗体育
一、脊柱侧凸的医疗体育
二、肩周炎的医疗体育
三、慢性腰腿痛的医疗体育
第二节 常见慢性病的医疗体育
一、冠心病的医疗体育
二、糖尿病的医疗体育
三、高血压的医疗体育
四、肥胖症的医疗体育
撰稿人：赵延军 审核人： 刘新宇 任海涛
