《健身房流行休闲运动介绍》教学大纲
Popular Recreational Sports in Gym
课程编码：13A30001 学分：2.0 课程类别：专业方向必修课
计划学时：32 其中讲课：32 实验或实践：0 上机：0
适用专业：社会体育指导与管理专业
推荐教材：
1.孟宪君主编，《大众流行健身项目理论与实践》，高等教育出版社，2003年
参考书目：
2.兰茹、孙雷鸣，《健身俱乐部管理与实务》，华南理工大学出版社，2008年
课程的教学目的与任务
本课程的教学目的是使学生对大众流行健身项目的学习，比较全面地了解了现代流行健身项目专业健身基本理论。掌握健身项目锻炼效果评价、现代健身俱乐部经营与管理以及怎样将体适能一般理论运用于健身项目锻炼。通过对传统健身操、拉丁健身操、搏击健身操、街舞、瑜伽、踏板操、形体训练等流行健身项目的起源、功能、特点、基本技术及要求、基本动作及教法等的学习，并结合不同项目的具体动作组合，以图文配合的形式，让学生从视觉上感受各个项目动作的编排特点，以便更好地指导学生进行各个项目的学习。
课程的基本要求
1.使学生了国内外最新健身潮流，比较全面地介绍了现代流行健身项目的常用教法、音乐的选择、健身课的设计与组织等专业健身基本理论，尤其是健身项目锻炼效果评价、现代健身俱乐部经营与管理以及怎样将体适能一般理论运用于健身项目锻炼。
2.通过课堂讲解、讨论和学生课下阅读、思考，使学生在实践中对传统健身操、拉丁健身操、搏击健身操、街舞、瑜伽、踏板操、形体训练等流行健身项目的起源、功能、特点、基本技术及要求、基本动作及教法，并结合不同项目的具体动作组合，使学生掌握这些项目的基本要求。
3.要求学生在学完本课程后，能基本了解各个项目，并对运作体育健身俱乐部的流程有比较好的掌握。
各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验）
第一章 健身概论 建议学时：4
[教学目的与要求] 了解健身概念、功能、发展趋势
[教学重点与难点] 健身的发展趋势
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 健身概述、功能
第二节 现代健身运动的现状和发展趋势
第三节 现代健身运动的理论基础
一、 健身运动的生理学基础
二、健身运动的心理学基础
第二章 器械健身 建议学时：8
[教学目的与要求] 了解健身器械特点、适用锻炼肌肉，掌握器械的适用及根据器械制定训练计划。
[教学重点与难点] 根据器械制定训练计划。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 健身器械分类、作用
一、 器械分类
二、 适用人群及作用
第二节 器械介绍
一、固定器械
二、钢索器械
三、自由重量器械
四、综合训练器械
五、克服自身重量器械
六、训练辅助工具
七、有氧器械
第三章 团体健身课程 建议学时：10
[教学目的与要求] 了解团体健身课程特点，各个项目针对人群，熟悉各个项目的基本内容和特点
[教学重点与难点]各个单项的内容。
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 团体健身课程概述
一、 团体健身课程特点、基本项目
二、 课程对人体的健身作用
第二节 团体课程项目
一、 舍宾、瑜伽
二、 杠铃操、踏板操
三、 健美操、拉丁健身操
四、 普拉提、肚皮舞
五、 健身街舞、水中有氧操
六、 私人教练
第四章 健身俱乐部基础知识 建议学时：10
【教学目的与要求] 了解俱乐部的概念，前期运作及管理模式
[教学重点与难点] 健身俱乐部的管理
[授 课 方 法] 以课堂讲授为主，课堂讨论和课下自学为辅。
[授 课 内 容]
第一节 健身俱乐部简介
一、 国际健身俱乐部的起源、发展趋势
二、 我国健身俱乐部的起源、发展趋势
第二节 健身俱乐部的投资、筹备
一、 投资决策
二、 选址的科学性
三、 团队选择
四、 设备选择
第三节 健身俱乐部的经营
一、 人力资源
二、 营运手册
三、 财务管理
四、 客服部门
五、 员工管理
撰稿人：陈晓军 审核人：任海涛
